Ismerj meg! Ki az a Nagy Krisztina?
Szia! Krisztina vagyok. Hosszú utat jártam be, mire megtanultam, hogy a sebezhetőség nem gyengeség, hanem a legnagyobb erőnk. Klinikai szakemberként nem a magas lóról beszélek: én is voltam mélyponton, én is küzdöttem az időhiánnyal és a megfelelési kényszerrel.
A különbség az, hogy ma már rendelkezem azokkal a szakmai eszközökkel, amikkel neked is segíthetek. A praxisomban a legfontosabb a bizalom. Nálam nem egy diagnózis vagy, hanem egy ember, aki fejlődni akar.
Tanulmányaim és Tapasztalataim – A szakmai háttér
A pszichológia számomra nem csak hivatás, hanem folyamatos tanulás is. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb módszerekkel segíthesselek, fontosnak tartom a tudományosan megalapozott hátteret.
Tanulmányok, amikre büszke vagyok:
Felnőtt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus
Pécsi Tudományegyetem / Semmelweis Egyetem
Pszichológus mesterképzés (MA) – Klinikai és egészségpszichológia szakirány
Sématerápiás konzultáns jelölt
Nemzetközi képzés folyamatban
Autogén tréning (relaxációs módszer) gyakorlatvezető
Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület
Tapasztalatok, amik formáltak:
Mielőtt magánpraxisban kezdtem dolgozni, több évet töltöttem el a fekvőbeteg-ellátásban és ambuláns rendelésen.
Pszichiátriai Osztály
Itt tanultam meg a legnehezebb élethelyzetekben is megőrizni a nyugalmat és a fókuszt. Tapasztalatot szereztem a szorongásos zavarok, a pánikbetegség és a depresszió kórházi kezelésében.
Onkológiai Rehabilitáció
Segítettem pácienseket a krónikus betegségekkel való megküzdésben és az életigenlés megtalálásában a legnehezebb pillanatokban.
Magánpraxis (5+ év)
Ma már főként egyéni önismereti folyamatokat kísérek, ahol a prevencióra és a belső egyensúly tartós fenntartására fókuszálunk.
A diploma csak a kezdet – a valódi tudást azoktól az emberektől kaptam, akik megtiszteltek a bizalmukkal és beengedtek a belső világunkba.
Hogyan indulunk el? – Az együttműködésünk lépései 🌿
A lelki munka nem egy lineáris folyamat, de van egy kerete, ami biztonságot ad neked. Így épül fel a közös utunk:
Kapcsolatfelvétel és az első válasz
Minden egy üzenettel kezdődik. Nem kell hosszan írnod, elég, ha pár mondatban jelzed, mi foglalkoztat most. 24 órán belül válaszolok, és egyeztetünk egy időpontot az első, úgynevezett "első interjúra". Ez történhet személyesen a rendelőmben vagy kényelmesen, online is.
Az első alkalom (Az ismerkedés)
Az első 1-3 alkalom az ismerkedésről és a probléma feltárásáról szól.
- Miről beszélünk? Elmeséled, mi hozott el hozzám, mióta érzed a nehézségeket.
- A "kémia": Fontos, hogy érezd, tudsz-e velem őszinte lenni. Én pedig felmérem, hogy a szakmai kompetenciám illeszkedik-e az igényeidhez.
- Keretek rögzítése: Megbeszéljük a gyakoriságot, a díjazást és a titoktartási szabályokat.
Célkitűzés és a "Szerződés"
Nem papírt írunk alá, hanem egy szóbeli megállapodást kötünk. Meghatározzuk, hova szeretnél eljutni (pl. "szeretnék pánikrohamok nélkül közlekedni" vagy "szeretnék határozottabb lenni a kapcsolataimban"). Ez lesz a mi iránytűnk, amihez időről időre visszatérünk.
A közös munka (A folyamat)
Az ülések általában heti egyszer 50 percet vesznek igénybe. Ez az az idő, ami csak a tiéd. Itt dolgozunk a felismeréseken, tanulsz meg új megküzdési technikákat, és itt kap helyet az érzelmeid biztonságos megélése.
Meddig tart? (Hány alkalommal kell jönni?)
A folyamat hossza teljesen egyénfüggő, de irányadóként:
- Konzultáció / Tanácsadás (6–12 alkalom): Egy konkrét, körülhatárolható nehézség vagy aktuális életvezetési válság esetén.
- Mélylélektani folyamat / Terápia (fél évtől akár több évig): Ha a gyerekkori mintákat, személyiségbeli elakadásokat vagy régóta fennálló szorongást szeretnénk tartósan átdolgozni.
- A lezárás: A folyamat végén nem engedjük el hirtelen egymás kezét. Pár alkalmat szánunk az eredmények rögzítésére és a búcsúra.
Miben maradtál magadra? Írj nekem bátran!
Az első beszélgetés segít eldönteni, hogy megvan-e köztünk a szükséges összhang.